貧血的人嗜睡到底有多嚴(yán)重？女性長期貧血卻很胖是怎么回事？

來源：產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟網(wǎng) 時間：2023-05-29 16:05:07

貧血的人嗜睡到底有多嚴(yán)重?

貧血一般分為輕度、中度、重度，若患者到達(dá)了中度、重度的貧血，會導(dǎo)致嗜睡，建議患者可以通過改善飲食或者服用藥物治療。

1、改善飲食，如果患者貧血比較嚴(yán)重的話，可以通過飲食進(jìn)行改善，可以服用一些富含鐵元素的食物，比如豬肝、豬肚、雞肝、鴨肝、豬血、雞蛋、木耳、豆制品等進(jìn)行改善，也可以多吃一些富含維生素C的食物，如橘子、檸檬等，能夠促進(jìn)鐵的吸收。

2、藥物治療，若患者通過飲食無法改善貧血的情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸或者維生素B12、硫酸亞鐵等藥物進(jìn)行治療，能夠有效的改善患者貧血的情況。

另外，建議貧血的患者在平常要保證充足的睡眠，避免過度勞累，還要注意鍛煉身體，增強免疫力和抵抗力;服用藥物時也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免私自服用出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

女性長期貧血卻很胖是怎么回事?

貧血是由于紅細(xì)胞生成不足、紅細(xì)胞破壞過多、失血，導(dǎo)致身體外周血紅細(xì)胞量低于正常范圍，所以貧血患者也并不一定會消瘦。引起女性長期貧血卻很胖的原因較多，包括飲食不當(dāng)、遺傳因素、缺乏運動、內(nèi)分泌異常等，需明確原因后，根據(jù)不同情況進(jìn)行處理。

1、飲食不當(dāng)：長期貧血的女性可能在補充造血原材料，如葉酸、維生素B12等，同時還攝入了較多熱量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積不易排泄，進(jìn)而出現(xiàn)長期貧血卻很胖的情況。建議減少脂肪含量較高、油膩食物的攝入，保持適當(dāng)進(jìn)食量，避免熱量攝入過多;

2、遺傳因素：肥胖多有家族遺傳性，常表現(xiàn)為矮胖，重度肥胖者可能有怕熱、氣促等伴隨癥狀，且有高血壓、糖尿病的風(fēng)險，可導(dǎo)致長期貧血卻很胖的情況。雖然遺傳因素不可改變，但可通過改變生活方式來干預(yù)肥胖的發(fā)生，如注意健康飲食、多運動等;

3、缺乏運動：若長時間坐立不動，活動減少，使攝入的熱量無法及時得到消耗，在體內(nèi)堆積也會導(dǎo)致長期貧血卻很胖的情況，多與貧血無關(guān)，建議可適度進(jìn)行體育鍛煉，如騎自行車、跳繩、慢跑、游泳等，通過健康的方式減肥;

4、內(nèi)分泌異常：若長期精神壓力大，過于緊張和焦慮，經(jīng)常熬夜等情況，會導(dǎo)致體內(nèi)迷走神經(jīng)、交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。這時胰島素分泌增多，會使食欲增加，導(dǎo)致攝入量過多從而引起肥胖。此時，需放松心情，避免壓力過大和熬夜，需轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒以緩解癥狀。

因此，如果女性長期貧血卻很胖時，日常應(yīng)多食用補鐵食物，如豬肝、鴨血等，還可多食用新鮮的蔬菜和水果，健康飲食、合理運動才可減少脂肪堆積。長期貧血的女性必要時可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵等鐵劑，也可一定程度上緩解貧血的情況。

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