高溫是指日最高氣溫達到35℃以上的天氣現象，連續三天以上的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪。

面對高溫，在“衣”方面，最好選擇易吸汗、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉制品，要注意勤洗勤換;在“食”方面，要適量飲淡鹽開水、綠豆湯等，不可過度吃冷飲，宜吃清淡食物;在“住”方面，應保證睡眠時間，電扇不要直接對著身體長時間吹，進出空調房間注意適應室內外溫差。在“行”方面，盡量避免戶外活動，若外出應采取必要防護措施，謹防車輛自燃，定期檢查車況。

如遇到中暑情況，應迅速將中暑者轉移至通風陰涼處，使其平臥，保持身體周圍通風，用濕毛巾冷敷中暑者頭部、腋下等處。當中暑者還有意識時，可飲用淡鹽水、十滴水等解暑。若中暑者出現高燒、昏迷抽搐癥狀時，應使其側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120尋求救助。

關鍵詞 高溫熱浪 通風陰涼 清淡食物 純棉制品